——身体健康的秘密之门

足三里是中医中非常重要的一个穴位，位于小腿外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前缘一横指处。简单来说，就是膝盖下方约四横指宽的位置，靠近胫骨边缘。这个穴位被誉为“长寿第一穴”，经常按摩或针灸足三里，可以起到调理脾胃、增强免疫力、缓解疲劳的作用。

在日常生活中，如果感到食欲不佳、消化不良或者身体虚弱，可以通过刺激足三里来改善这些问题。此外，足三里还与人体的免疫系统密切相关，经常按摩有助于提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。对于长期处于高压状态的人群，定期按压此穴位还能帮助放松身心，改善睡眠质量。

无论是自己操作还是寻求专业医师的帮助，找到正确的穴位位置至关重要。通过了解和利用足三里的功效，我们可以更好地呵护自身健康，为生活增添更多活力与动力。