在选择床垫时，很多人往往只关注价格或品牌，而忽略了自身需求和身体状况，这可能导致睡眠质量下降甚至引发健康问题。首先，要根据个人体型和睡姿来选择硬度适中的床垫。例如，侧睡者适合偏软的床垫以减轻肩部和髋部压力；而仰卧者则需要中等硬度的床垫支撑脊椎自然曲线。

其次，考虑床垫的材质也很重要。记忆棉床垫能很好地贴合人体曲线，缓解疲劳；乳胶床垫透气性好且防螨抗菌，尤其适合过敏体质人群；弹簧床垫弹性佳且耐用，但需注意边缘支撑力是否足够。此外，还需关注床垫的厚度与尺寸，确保与床架匹配，并留有适当空间方便上下床。

最后，试躺是最直接的方式。建议亲自到商场体验至少10分钟以上，感受其舒适度及承托效果。同时，定期翻转或旋转床垫可延长使用寿命，保持均匀受力，从而获得更优质的睡眠体验。