近年来，“沉迷网络游戏”成为社会广泛关注的话题，尤其对青少年的影响尤为显著。许多家长和教育工作者对此感到担忧，认为过度沉迷不仅影响学业成绩，还可能损害身心健康。那么，究竟该如何帮助青少年摆脱这种不良习惯呢？

首先，家庭环境至关重要。父母应与孩子建立良好的沟通渠道，了解他们的真实需求。同时，合理安排孩子的课余时间，鼓励参与体育运动或兴趣小组活动，转移注意力。其次，学校也需承担起责任，通过心理健康课程和主题班会等形式，引导学生正确认识网络游戏的危害，并培养自我管理能力。此外，社会各界应共同发力，例如限制未成年人的游戏时长，开发更多有益身心发展的数字内容等。

总之，解决这一问题需要多方协作，为青少年营造健康和谐的成长环境。