随着春天的到来，万物复苏，人体也进入了一个新的代谢周期。如何顺应自然规律进行养生？以下是一些实用的小常识。

首先，饮食上应注重清淡且富含营养。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜以及柑橘类水果，这些食物有助于补充维生素和矿物质。同时，避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免加重肠胃负担。其次，保持适量运动非常重要。可以选择散步、慢跑或瑜伽等轻柔的锻炼方式，促进血液循环，增强体质。此外，注意调节情绪，保持乐观心态，避免因压力过大而影响身体健康。

最后，保证充足睡眠同样不可忽视。早睡早起，遵循自然作息规律，让身体得到充分休息。通过以上方法，不仅能提升免疫力，还能帮助我们更好地适应春季变化，焕发身心活力。