2024年的三伏天将从7月16日开始，持续到8月14日结束。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段各有其重要性。具体日期如下：

- 初伏：7月16日至7月25日

- 中伏：7月26日至8月14日

- 末伏：8月15日至8月24日

三伏天是一年中最热的一段时间，这段时间内，人们要注意防暑降温，避免中暑。同时，这也是进行一些传统养生保健的好时机，如适量饮用绿豆汤、多吃清凉解暑的食物等。此外，适当的户外活动可以增强体质，但应尽量避免在高温时段进行剧烈运动。

总之，了解三伏天的具体时间，可以帮助我们更好地调整生活习惯，度过一个健康舒适的夏天。