在生活中，我们有时会遇到一些负面的言论或想法，这些贬低自己的话语可能会对我们的情绪和自信心产生负面影响。面对这样的情况，重要的是学会如何正确地应对和处理。

首先，认识到每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。当我们听到贬低自己的话语时，首先要做的就是停下来思考这句话是否真实反映了我们的实际情况。很多时候，这些话语只是外界的看法，并不一定准确。因此，学会从不同的角度看待自己是非常重要的。

其次，培养积极的自我对话习惯。当发现自己开始贬低自己时，可以尝试用更积极的语言来替代。例如，将“我做不到”改为“我可以尝试”，这样的改变能够帮助我们建立更加积极的心态，增强面对困难的信心。

最后，寻求支持也是很重要的一步。与朋友、家人或专业人士分享你的感受，他们可以提供不同的视角和支持，帮助你更好地应对这些负面的话语。

通过上述方法，我们可以更好地应对生活中遇到的贬低自己的话语，从而保护自己的心理健康，提升自我价值感。