随着人们对健康饮食的追求日益增加，海鲜成为了餐桌上的常客。然而，在众多海鲜中，有一种名为“鳕鱼”的食材却引起了不小的争议。市面上所谓的“鳕鱼”其实并不全是真正的鳕鱼，其中掺杂着许多其他种类的鱼，如油鱼、狭鳕等。这些“假鳕鱼”不仅外观与真鳕鱼相似，价格也相对便宜，因此在市场上大行其道。

选择真正的鳕鱼对于保证食品安全和营养摄入至关重要。鳕鱼富含优质蛋白质、维生素D和欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康尤其有益。而一些替代品可能含有较高的饱和脂肪，长期食用可能会对健康产生不利影响。为了确保消费者能够购买到真正的鳕鱼，相关部门应加强对市场的监管力度，同时提高消费者的鉴别能力，通过查看产品标签、了解来源地等方式来辨别真假鳕鱼，从而保障自身的健康权益。