在炎炎夏日，选择合适的防晒霜至关重要。SPF30 是一种常见的防晒指数，意味着它能够有效阻挡约97%的UVB射线。然而，了解如何正确使用SPF30防晒霜也同样重要。首先，应确保在出门前20分钟涂抹，以便皮肤有足够的时间吸收。其次，需要根据自己的活动量和出汗情况每两小时重新涂抹一次，以保持最佳防护效果。此外，即使在阴天或室内，紫外线依然存在，因此不要忽视日常防晒。最后，除了防晒霜，戴帽子和太阳镜也是保护自己免受紫外线伤害的有效方法。

通过以上几点，我们可以更好地利用SPF30防晒霜，享受阳光的同时也保护好自己的皮肤。